2歳児が自分でご飯を食べない理由とその時のおすすめ方法とは？

2025年3月4日

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「2歳になったのに、なかなか自分でご飯を食べてくれない…」そんな悩みを抱えているママ・パパは多いのではないでしょうか？スプーンやフォークを持たせても遊んでしまったり、「食べさせて！」と甘えてきたりすることもありますよね。成長とともに自分で食べてほしいと思うものの、どうすればいいのか迷ってしまうことも。

本記事では、2歳児が自分でご飯を食べない理由を解説し、その対策としておすすめの方法を紹介します。

子どもが楽しく自分で食べられるように、無理なく進めるコツをぜひ参考にしてください。

2歳児が自分でご飯を食べない理由

2歳児が自分でご飯を食べない理由は以下のようなことがあります。

1. 食べることより遊びたい

2歳児は好奇心が旺盛で、食事よりも遊びに夢中になってしまうことがあります。特に、ご飯の時間が「楽しいことを中断させられる時間」と感じている場合、なかなか食事に集中できません。
また、食事中にスプーンやフォークで遊んでしまったり、手づかみしようとして結局食べなかったりすることも。まだ「食べることの大切さ」や「食事のルール」がしっかり理解できていないため、遊びの延長になってしまうのです。

2. 食べさせてもらうのが楽だと感じている

2歳児は、親に甘えたい気持ちが強い時期でもあります。これまで親が食べさせていた場合、「自分で食べるより、ママやパパに食べさせてもらうほうが楽！」と感じてしまうことがあります。
特に、忙しいときに「早く食べてほしい」と親が手伝ってしまうと、子どもは「食べさせてもらうのが普通」と思い、なかなか自分で食べようとしなくなることもあります。

3. 食べるのが難しいと感じている

スプーンやフォークを使ってもうまくすくえない、食べ物がこぼれてしまうなど、食べること自体にストレスを感じている場合もあります。2歳児の手の大きさや指の動きはまだ発達途中のため、上手に扱えず「うまくできないからやりたくない」と感じてしまうことも。
また、食べ物の形状や硬さが原因で、うまく噛めなかったり飲み込みにくかったりすると、食べることへの意欲が下がることもあります。

2歳児が自分でご飯を食べない時のおすすめの方法

2歳児が自分でご飯を食べない時のおすすめの方法は下記のようなことがあります。

ぜひ、参考にしてみてください。

1. 楽しく食事ができる環境を作る

食事が「楽しい時間」だと感じられるように、環境を工夫することが大切です。例えば、お気に入りのキャラクターの食器を使ったり、子どもが好きな食材を取り入れたりすると、食事への興味が高まりやすくなります。
また、「今日は〇〇と一緒に食べよう！」とぬいぐるみをテーブルに置くなど、食事を遊びのように演出するのも効果的です。親が「おいしいね！」と笑顔で食べる姿を見せると、子どもも楽しく食べる気持ちになりやすくなります。

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2. 手づかみ食べを取り入れる

スプーンやフォークを使うのが苦手な場合、まずは手づかみ食べをさせるのもおすすめです。小さくカットしたおにぎりやパン、スティック状の野菜などを用意し、子どもが簡単に食べられるようにすると、自分で食べる意欲が高まりやすくなります。
「手で食べるのはダメ！」と無理にスプーンを使わせるのではなく、「まずは自分で食べることが大切」と考えて、手づかみでもOKなメニューを取り入れてみましょう。

3. 「食べさせてもらうのは特別な時」ルールを作る

普段は自分で食べることを基本にしながら、「最後の3口だけはママが食べさせてあげるね」など、特別な場面だけ手伝うようにすると、「自分で食べるのが当たり前」という意識がつきやすくなります。
また、「ママと交互に食べよう！」とゲーム感覚で進めたり、「自分で食べられたらシールを貼ろう！」とちょっとしたご褒美を用意するのも効果的です。