旦那がストレスと感じる瞬間５選と息抜き方法を紹介します！

「他の人も旦那がストレスと感じるのかが知りたい！」

「旦那がストレスと感じる時のおすすめの息抜き方法が気になる！」

「旦那がストレスだけど上手に息抜きして、夫婦円満でいたい！」

このような疑問にお答えする記事です。

多くのママは以下のように思っています。

• 旦那が家事を手伝ってくれず、イライラしてしまう！
• イライラしていると夫婦喧嘩になりやすい！
• 自分に合った息抜きの方法を探している！
• 他のママが実践している息抜き方法が知りたい！

結婚生活は幸せなことも多いですが、同じ家で暮らす旦那さんの言動や態度にイライラしたり、不満を感じたりすることもありますよね。

私もそんな経験があります。

今回は、旦那さんにストレスを感じてしまう瞬間と、その時にできる息抜き方法について解説します！

せっかく一緒に子育てを頑張るパートナーなので、協力し合って円満に過ごしたいですよね。

旦那さんにイラついて困っているあなたは、ぜひ最後まで読んで参考にしてみてくださいね。

ではさっそく解説します。

旦那がストレスと感じる瞬間５選

旦那がストレスと感じる瞬間5選を紹介します。

1. 口うるさく言ってくる
2. 日によって機嫌がコロコロ変わる
3. 家事や育児を何もしない
4. お金使いが荒い
5. かまってちゃん

一つずつ紹介していきます。

口うるさく言ってくる

旦那さんが口うるさく言ってくることにストレスを感じるママは多いようです。

例えば、以下のことがあります。

• 家事や育児の仕方に文句を言ってくる
• 他の奥さんや母親と比較してくる
• 仕事の愚痴ばかり言ってくる
• 言葉遣いが悪い

などなど。

旦那さんの言葉に傷ついたり、怒ったりすることもあるでしょう。

特に自分はなにもやらないのに、口だけ出されると腹が立ちますよね。

日によって機嫌がコロコロ変わる

旦那さんの機嫌が日によってコロコロ変わることにストレスを感じるママもいます。

例えば、以下のようなものがあります。

• 帰宅時や休日に不機嫌そうにしている
• 理由もなく怒ったり無視したりする
• 気分屋で相手に合わせてくれない

などなど。

旦那さんの気分に振り回されたり、不安になったりすることもあるでしょう。

人間なので誰しも感情の波はありますが、当たり散らすタイプだと疲れてしまいますよね。

家事や育児を何もしない

旦那さんが家事や育児を何もしないことにストレスを感じるママは多いですね。

例えば、以下のようなものがあります。

• 家に帰ってきてもゴロゴロしている
• 子供のオムツや食事の世話をしない
• 自分の荷物や食器を片付けない
• 家事や育児の大変さを理解してくれない

などなど。

自分だけが頑張っているのに、旦那さんが協力してくれないことに寂しさや不満を感じることもあるでしょう。

特に自分のことすらやらないことに腹が立ってしまいますよね。

お金使いが荒い

旦那さんがお金使いが荒いことにストレスを感じるママもいます。

例えば、以下のようなものがあります。

• 家計の管理を任せておいて無駄遣いをする
• 趣味や飲み会にお金をかけすぎる
• お小遣いが少ないと不満を言う
• 家族のためにお金を使わない

などなど。

家計を切り詰めているのに、旦那さんが自分勝手にお金を使うことに怒りや不安を感じることもあるでしょう。

家計管理は今後も重要なので話し合いも必要かもしれません。

かまってちゃん

旦那さんがかまってちゃんであることにストレスを感じるママもいます。

例えば、以下のようなものがあります。

• 子供や家事より自分の話を聞いてほしい
• 常に一緒にいたがる
• 自分の趣味や好きなものに興味を持ってほしい
• 自分の気持ちや考えを理解してほしい

などなど。

子供や家事で忙しいのに、旦那さんが甘えたりわがままを言ったりすることに疲れたりイライラしたりすることもあるでしょう。

旦那がストレスと感じた時の息抜き方法

旦那がストレスを感じる瞬間は、誰にでもあると思います。

でも、そのまま溜め込んでしまうと、心身の健康に悪影響を及ぼすこともあります。

そこで、ストレスを感じた時にできる息抜き方法を紹介します。

• 友達や母親に話す
• 趣味や好きなことをする
• スイーツやお酒を楽しむ
• 旦那さんと話す

それぞれ説明していきます！

友達や母親に話す

旦那さんにストレスを感じた時は、友達や母親に話してみましょう。

同じような悩みを持つ人や、自分の気持ちを理解してくれる人に話すことで、共感してもらったり、アドバイスしてもらったりできます。

また、話すことでストレスを吐き出すことができます。

他にも、自分が何に対して腹が立っているのか「事実」と「感情」に分けて書き出すとスッキリしますよ。

モヤモヤをモヤモヤしたまま放置しておかないのが大切です！

趣味や好きなことをする

旦那さんにストレスを感じた時は、趣味や好きなことをすることもおすすめです。

例えば、以下のようなものがあります。

• 読書や映画鑑賞などのインドア趣味
• ショッピングや散歩などのアウトドア趣味
• ヨガやエクササイズなどの体を動かす趣味
• 料理や手芸などの創作活動

などなど。

自分の好きなことに没頭することで、気分転換やリフレッシュができます。

ただ、子育て中は時間がとれないことも多いですよね。

時間が取れなければ、両親に子供をみてもらったり一時保育を利用するのも手かもしれません。

私は朝早く起きて、散歩をしています。

朝歩くと一人で考える時間も確保できてスッキリしますよ。

ヨガなどの習い事は、託児付きのものもあるので検討してみると良いかもしれません。

ヨガは瞑想の要素が強いため、リラックスできますよ。

スイーツやお酒を楽しむ

旦那さんにストレスを感じた時は、スイーツやお酒を楽しむことも効果的です。

例えば、以下のようなものがあります。

• 好きなスイーツを大量に買って一人で食べる
• 家族が寝静まった後にお酒を飲んでカラオケアプリで歌う
• 友達と一緒にカフェや居酒屋に行く

などなど。

甘いものやお酒は気持ちを和らげたり、高揚させたりする効果があります。

ただし、食べ過ぎや飲み過ぎは注意しましょう。

私のおすすめのスイーツはルタオのドゥーブルシリーズです。

半解凍でいただくと口どけがよく、幸せな気持ちになれるます♪

旦那さんと話す

旦那さんにストレスを感じた時は、旦那さんと話すことも大切です。

例えば、以下のようなものがあります。

• ストレスの原因や自分の気持ちを伝える
• 旦那さんの考えや感情を聞く
• 互いに理解し合うためにコミュニケーションをとる
• 問題解決や改善策を一緒に考える

などなど。

旦那さんと話すことで、相手の立場や思いを知ったり、仲良くなったりすることができます。

ただし、話すタイミングや方法は注意しましょう。

• 旦那さんが疲れている時やイライラしている時は避ける
• 責めたり攻めたりせずに、優しく丁寧に話す
• 相手の話をじっくり聞いて、感情的にならない
• 話し合いの目的や目標を明確にする

旦那さんと話すことは、ストレスの解消だけでなく、結婚生活の質を高めることにもつながります。

言語化しないと伝わらないことも多いため、「夫婦なんだからわかってくれて当然！」という考えは捨てて歩み寄りましょう。

おすすめの本をご紹介します。

アンガーマネージメントは夫婦関係改善に効果的なツールです。

夫婦間のコミュニケーションにおいて、感情や怒りをコントロールし、建設的な対話を促進するのに役立ちます。

まず、お互いの感情を尊重し、相手の視点を理解することが大切です。

怒りやイライラが高まった際には、冷静になる方法やリラックステクニックを活用し、感情の爆発を避けることが重要です。

また、コミュニケーションスキルを向上させ、感情を適切に表現する方法を学び、相手を攻撃せずに意見を伝える練習をすることが必要です。

アンガーマネージメントを共に学び実践することで、夫婦関係はより健全で円満になるでしょう。

感情のコントロールと建設的なコミュニケーションを通じて、信頼と絆を深め、問題解決の能力を高めることができます。

一生役立つスキルなのでぜひ参考にしてみてくださいね。

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