子供のご飯を作るのが疲れた時の対処法6選！おすすめを紹介

2024年3月4日

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子供のご飯作りは楽しいけれど、時には疲れることもありますよね。

忙しい日々や体調不良の時など、様々な状況で子供のために栄養バランスの取れた食事を作ることは大変なことです。

そんな時には、少しの工夫やお手伝いをしてくれる人の協力が大きな助けとなります。

この記事では、子供のご飯を作るのが疲れた時の対処法を6つご紹介します。

子供のご飯を作るのが疲れたと感じる瞬間

子供のご飯を作るのが疲れたと感じる瞬間は以下のような時があると思います。

仕事が忙しい時
献立を考えるのが面倒な時
頑張って作ったのに子供が食べてくれない時
子供と大人の食事を分けて作らないといけない時
栄養バランスを考えて作らないといけない時
自身が風邪をひいて体調不良の時

それぞれについて説明していきます。

仕事が忙しい時

仕事が忙しい日々では、家事や育児との両立が大変です。帰宅時間が遅くなると、子供のご飯を作る時間も限られてしまいます。そのため、手軽に準備できる食事や外食などの方法を選択することがあります。

献立を考えるのが面倒な時

毎日の献立を考えるのは意外と大変な作業です。特に子供は飽きっぽいので、食事のバリエーションを考えるのが難しい場合もあります。そのため、時には外食やお惣菜を利用することで、献立を考える手間を省くことがあります。

頑張って作ったのに子供が食べてくれない時

時には頑張って作った料理でも、子供が食べてくれないことがあります。その時は特にストレスを感じますよね。子供が好きな食材や料理を考慮しながら、工夫を凝らしたり、一緒に料理を作ることで食事の楽しさを伝えることが大切です。

子供と大人の食事を分けて作らないといけない時

子供と大人で食事を別々に作らなければならない状況もあります。大人向けの味付けや食材とは異なる子供向けの食事を用意する必要があるため、料理の手間が倍になってしまいます。この場合、一度に大量に調理して冷凍しておくという方法も有効です。

栄養バランスを考えて作らないといけない時

子供の成長には栄養バランスが重要です。そのため、毎日の食事に栄養を考えなければなりません。特に忙しい日々では、栄養バランスを考えた献立を立てることが難しい場合があります。こうした時は、栄養価の高い食材を使った簡単な料理や、栄養がバランスよく含まれた冷凍幼児食を利用することも考えられます。

自身が風邪をひいて体調不良の時

自身が体調不良の時でも、子供のために食事を用意しなければなりません。このような時は特に、手軽で栄養のある食事が求められます。体調が悪い時は、調理時間や手間を省くために、テイクアウトや冷凍食品を活用することが有効です。

子供のご飯を作るのが疲れた時の対処法

子供のご飯を作るのが疲れた時の対処法は以下の6つがあります。

外食をする
お惣菜などテイクアウトをする
夫婦で交代に作る
子供と一緒に作って楽しむ
仕事を辞める
祖父母に頼む

それぞれについて説明していきます。

外食をする

子供のご飯作りが疲れた時は、外食するのも一つの手です。外食することで手間が省けるだけでなく、家族で楽しい時間を過ごすこともできます。外食先で子供が喜ぶメニューを選んだり、家族みんなで食事の時間を楽しむことができます。

お惣菜などテイクアウトをする

テイクアウトやお惣菜を利用することも、子供のご飯作りの負担を軽減する方法の一つです。スーパーやコンビニなどで手軽に購入できるので、忙しい日々に助けとなります。お惣菜やテイクアウトメニューは豊富な種類があり、子供が好きなものを選ぶことができるので、食事のストレスも軽減されます。

夫婦で交代に作る

夫婦で交代に子供のご飯を作ることも、負担を分担する良い方法です。交代制にすることで、一人が疲れた時でも休むことができます。また、お互いに助け合いながら子供のために栄養のある食事を提供することができます。

子供と一緒に作って楽しむ

子供と一緒に料理を作ることで、負担が軽減されるだけでなく、親子のコミュニケーションも深まります。子供が食事の準備に参加することで、食事の楽しさを体験することができます。また、子供が参加することで、自分で食べることへの興味や意欲が高まります。

仕事を辞める

子供のご飯作りが疲れると感じるならば、仕事を辞めることも一つの選択肢です。しかし、経済的な面や自己実現のために仕事を続けることも重要ですので、慎重に考えることが必要です。仕事を辞めることで、子供との時間をより充実させることができるかもしれませんが、将来のことや生活費などを考慮して判断する必要があります。