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共働きで家事育児分担などうまくいかない！そんなときの対策を紹介
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「家事や育児の分担がうまくいかない…」「お互いに不満を感じてしまう…」
共働き家庭では、家事や育児をどう分担するかが大きな課題になります。
仕事と家庭の両立に追われる中で、「どちらか一方に負担が偏る」「やってほしいことが伝わらない」など、夫婦間のすれ違いが生じやすくなります。
しかし、工夫次第で家事・育児の負担を軽減し、お互いに気持ちよく協力できる方法を見つけることは可能です。
本記事では、共働き家庭で家事・育児の分担がうまくいかない原因と、それを解決するための具体的な対策 を紹介します。
ぜひ、日々の負担を軽くし、ストレスのない家庭環境を作る参考にしてください。
目次
共働きで家事育児分担などがうまくいかないこともある
共働き世帯では、「家事や育児を平等に分担したい」と考えていても、実際には 負担が偏ったり、役割分担がうまく機能しなかったり することがよくあります。
よくある悩み
- 家事の負担が一方に偏る（特に妻の負担が大きくなるケースが多い）
- 「手伝う」という意識のズレがある（主体的に動かず、言われたことしかやらない）
- 仕事の忙しさに差があり、どちらかに負担がかかる
- 家事や育児に対する価値観が違う（どこまでやるかの基準が違う）
- パートナーに対して不満が溜まり、ケンカになる
こうした状況が続くと、家事・育児の負担が大きい側のストレスが増え、夫婦関係にも悪影響 を与えかねません。そのため、具体的な対策を考えていくことが重要です。
共働きで家事分担がうまくいくための対策
家事分担をスムーズにするためには、「やることを明確にする」「お互いの負担を軽減する」「効率を上げる」 の3つがポイントになります。
1. 役割分担を明確に決める
「お互い忙しいから、できる方がやる」では、結局どちらかに負担が偏る ことが多くなります。そのため、「どの家事を誰が担当するのか」 を明確に決めることが大切です。
家事分担の決め方のポイント
- 家事リストを作り、「できること・やれる範囲」を話し合う
- 平日の家事と休日の家事を分けて考える（平日は負担を減らし、休日にまとめてやるなど）
- 得意なこと・苦手なことを考慮する（料理が得意な人が夕食担当など）
例：家事分担の具体例
| 家事 | 夫 | 妻 | 共有 |
|---|---|---|---|
| 料理 | △（休日のみ） | ○（平日担当） | – |
| 洗濯 | ○ | △（畳むのみ） | – |
| 掃除 | △（週末のみ） | ○（日常的な掃除） | – |
| 買い物 | ○（重いもの） | ○（食材の買い出し） | – |
2. 「手伝う」ではなく、「主体的に動く」意識を持つ
家事がうまくいかない家庭では、片方が「やってあげている」意識になっている ことがよくあります。
改善のポイント
- 「お手伝い」ではなく、「自分の役割」として考える
- 言われる前に動く習慣をつける（洗濯物が溜まっていたら干す、食器がシンクにあれば洗う）
- お互いが気づいたときに家事をする意識を持つ
特に、「妻が指示しないと動かない」状況を避けることが大切 です。
3. 家事を効率化する工夫を取り入れる
共働き家庭では、すべての家事を完璧にこなすのは難しいため、便利なアイテムやサービスを活用するのも一つの方法 です。
家事効率化のアイデア
- 食洗機を導入する（食器洗いの負担を減らす）
- ロボット掃除機を使う（毎日の掃除を自動化）
- 宅配食材サービスを利用する（買い物や調理の負担を減らす）
- 洗濯乾燥機を活用する（干す・取り込む手間を削減）
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共働きで育児分担がうまくいくための対策
育児は24時間必要なものなので、片方に負担が偏りすぎると疲労がたまり、不満が募りやすくなります。
1. 朝・夜の育児を役割分担する
育児をスムーズに分担するには、「朝担当」「夜担当」など、時間ごとに役割を決める のが効果的です。
育児分担の例
| 育児内容 | 夫 | 妻 |
|---|---|---|
| 朝の保育園送り | ○ | △（余裕があるとき） |
| 夜の寝かしつけ | △（休日のみ） | ○（平日担当） |
| お風呂 | ○ | △（一緒に入る） |
こうすることで、「どちらかが全部やる」という状況を避け、負担を分散できる」 ようになります。
2. 育児の「見えない負担」を意識する
育児には、おむつ替えや寝かしつけ以外にも、「次の日の準備」「子どもの成長に合わせた対応」など、目に見えない負担がある ことを理解することが重要です。
育児の「見えない負担」の例
- 子どもの持ち物の準備（保育園の着替えや持ち物チェック）
- 予防接種や健康管理（病院の予約、体調チェック）
- 子どもの生活リズムを整える
「普段は気づかないけど、実はやってもらっていたこと」を共有し、夫婦で分担できるようにしましょう。
3. お互いに「感謝の気持ち」を伝える
共働きで育児をしていると、忙しさから 「やって当たり前」という雰囲気になりがち ですが、「ありがとう」の一言が関係を円滑にするカギ になります。
感謝の伝え方
- 「朝の準備ありがとう、おかげで助かったよ！」
- 「お風呂入れてくれて助かった！」
- 「忙しいのに家事もやってくれてありがとう」
お互いに感謝を伝えることで、協力する意識が高まりやすくなります。
まとめ
共働きで家事・育児の分担がうまくいかないと、ストレスや不満が溜まりやすくなります。
対策のポイント
- 家事の役割を明確にする（「できる方がやる」ではなく、具体的に分担を決める）
- 「手伝う」ではなく、「主体的に動く」意識を持つ
- 家電やサービスを活用して、負担を減らす
- 育児の「見えない負担」を夫婦で共有する
- 感謝の気持ちを伝える
工夫しながら、夫婦で協力し合える環境を作っていきましょう！
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