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子供が爪噛みをする理由とは？爪噛みをしないための対策を紹介
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「気がついたら子供が爪を噛んでいる…」「何度注意してもやめられない…」と悩んでいるママ・パパは多いのではないでしょうか？
爪噛みは幼児から小学生にかけてよく見られるクセの一つですが、長く続くと 爪がボロボロになる・指先が傷つく・不衛生な状態になる などの問題が生じます。
しかし、爪噛みには 子供なりの理由があり、適切な対策を取ることで改善が可能 です。
本記事では、子供が爪噛みをしてしまう理由を解説し、爪噛みをやめるための対策や便利グッズを紹介します。
子供の爪噛みをやめさせる方法に悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください！
目次
子供が爪噛みをしてしまう理由
子供が爪を噛むのには、無意識の行動や心理的な要因が関係している ことが多いです。
以下では、爪噛みの主な原因を紹介します。
1. ストレスや不安を感じている
子供は ストレスを感じると、無意識に爪を噛むことで気持ちを落ち着かせようとする ことがあります。
ストレスの原因として考えられること
- 環境の変化（引っ越し・入園・進級など）
- 友達関係の悩み（トラブルや孤独感）
- 親からのプレッシャー（勉強・習い事など）
特に、何か不安を感じたときや緊張する場面で爪を噛むことが多く、爪噛みが「心の落ち着け方」になっている ケースがよくあります。
2. 退屈や手持ち無沙汰
子供は 暇なときや集中していないときに、何気なく爪を噛むことがあります。 特に、テレビを見ているときや考え事をしているときなど、手持ち無沙汰な状態だと、無意識に爪を口に持っていくことが多いです。
爪噛みをしやすいシチュエーション
- テレビを見ているとき
- 勉強中や宿題をしているとき
- 何かを待っている時間（バス待ち、レストランなど）
この場合、爪噛みが 癖として定着してしまう前に、別の方法で手を動かす習慣をつけることが大切 です。
3. 爪が伸びていて気になる
爪が伸びていたり、ささくれがあると 「気になるから噛む」という単純な理由 で爪を噛んでしまうこともあります。
特に 小さい子供は爪切りが苦手だったり、爪を整える習慣がないため、無意識に噛んでしまう ことがよくあります。
チェックポイント
- 爪が長すぎないか？
- ささくれができていないか？
- 爪がガタガタしていないか？
爪のケアをしっかり行うことで、爪噛みを減らせることもあります。
子供が爪噛みをしないようにするための対策
爪噛みをやめさせるには、 子供の気持ちを尊重しながら、無理なく改善する方法 を取り入れることが大切です。
1. ストレスの原因を取り除く
子供が 不安やストレスを感じている場合は、根本的な原因を探り、気持ちを落ち着かせる工夫 をしましょう。
具体的な対策
- 「最近何か嫌なことあった？」と優しく聞いてみる
- 子供がリラックスできる時間を作る（遊びやスキンシップを増やす）
- 無理なプレッシャーをかけないようにする
爪噛みを注意するだけではなく、 子供が安心して過ごせる環境を整えることも大切 です。
2. 爪を短く整えておく
爪が伸びていると噛みたくなるため、定期的に爪を切っておくことで、爪噛みを防ぎやすくなります。
爪ケアのポイント
- 週に1回は爪を切る習慣をつける
- やすりで滑らかに整えて、噛みたくなる要素を減らす
- ささくれができたらすぐに処理する
爪が整っていると、 噛みたい気持ちが自然と減る ので、こまめなケアを心がけましょう。
3. 爪を噛んだら気づかせる習慣をつける
子供は 無意識に爪を噛んでいることが多いため、気づかせる工夫 をするとやめやすくなります。
方法の例
- 「今、爪噛んでたよ！」とやさしく声をかける
- 手に絆創膏を貼る（意識を向けさせるため）
- 指先にマニキュアを塗って「噛んじゃダメだよ」と伝える
怒るのではなく、「噛んでるよ」と優しく伝えることがポイント です。
子供が爪噛みをしないようにするおすすめの便利グッズ
爪噛み対策に役立つグッズを紹介します。
1. 爪噛み防止マニキュア
爪噛み防止用の 苦い成分が入ったマニキュア を塗ることで、爪を噛むのを防ぐことができます。
無害で安全なものを選び、子供が嫌がらない程度に使用するのがポイント です。
ポチップ
ポチップ
2. 指サックや手袋
寝ている間や集中しているときに 指サックや手袋をつけると、爪噛みを防ぎやすい です。
特に 勉強中やテレビを見ているとき に使用すると、無意識の爪噛みを防ぐ効果があります。
3. ストレス解消グッズ（ハンドスピナー・スクイーズ）
手持ち無沙汰のときに爪を噛んでしまう子には、手を使って遊べるおもちゃ（ハンドスピナー・スクイーズなど） を持たせるのがおすすめです。
「爪を噛む代わりに、これで遊ぼうね」と代替行動を促す と効果的です。
ポチップ
4. キッズ用ネイルシール
爪に かわいいシールを貼ることで、噛むのをためらわせる 方法もあります。
キャラクターやカラフルなデザインを選ぶと、 「かわいいから噛みたくない！」と意識が変わる ことがあります。
ポチップ
まとめ
子供が爪を噛むのは ストレスや癖が関係している ことが多く、適切な対策を取ることで改善が可能です。
爪噛みをしないためのポイント
- ストレスの原因を取り除く（環境を整える）
- 爪を短く整える（噛みたくなる要素を減らす）
- 気づかせる習慣をつける（怒らず優しく声かけ）
- 便利グッズを活用する（爪噛み防止マニキュア・指サック・おもちゃ）
子供の成長に合わせて、無理なく爪噛みを改善していきましょう！
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