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【人気】効果あり！産後骨盤ベルトのおすすめ6選
- 産後の骨盤のゆるみが心配！
- 産後骨盤ベルトは必要？
- おすすめの産後骨盤ベルトが知りたい！
このような疑問にお答えする記事です。
多くのプレママは以下のように思っています。
- 出産後の骨盤へのダメージが気になる！
- 産後の腰痛が心配！
- 身体の負担をやわらげる骨盤ベルトが知りたい！
- 腰痛がある！
- 妊娠時から恥骨に痛みがある・・！
ママの芽出産後は赤ちゃんのお世話もあり忙しいので、骨盤ベルトで負担を減らしたいです・・！
出産後、骨盤のゆるみや腰痛などに悩まされるママは多いですよね。
そんなときも赤ちゃんは待ってくれません。
この記事では、効果のある産後骨盤ベルトのおすすめ6選をご紹介します！
この記事でわかること
- 産後骨盤ベルトが必要な理由
- 産後骨盤ベルトの選び方
- おすすめ商品6選
せっかく産後骨盤ベルトを買うなら、効果のある自分に合ったものを選びたいですよね。
産後にどんな産後骨盤ベルトを導入しようか悩んでいるあなたは、ぜひ最後まで読んで参考にしてみてくださいね。
ではさっそく解説します。
目次
産後骨盤ベルトは必要？いつからつける？
産後骨盤ベルトとは、妊娠出産でゆるんだ骨盤をサポートするアイテムです。
妊娠中は、赤ちゃんが成長するために、骨盤が広がります。
出産時には、赤ちゃんが通りやすくするために、さらに骨盤が開きます。
出産後は、自然と骨盤が戻ろうとしますが、完全に元の状態に戻ることはありません。
そのため、産後は骨盤がゆるんだ状態が続きます。
このゆるんだ骨盤を放置しておくと、以下のようなデメリットがあります。
- 腰痛や恥骨痛などの身体的な不調が起こりやすくなる
- 骨盤内臓が下垂しやすくなり、尿漏れや子宮脱などのリスクが高まる
- 骨盤周りの筋肉や皮下脂肪がたるみやすくなり、シェイプアップや美容に悪影響を及ぼす
そこで、産後骨盤ベルトを着用すると、以下のメリットがあります。
- 骨盤を安定させて正しい位置に戻すことで、身体的な不調を予防・改善する
- 骨盤内臓を支えて下垂を防ぎ、尿漏れや子宮脱などのリスクを低減する
- 骨盤周りの筋肉や皮下脂肪を引き締めてシェイプアップや美容に効果的である
では、いつから産後骨盤ベルトをつけるのが良いのでしょうか？
一般的には、出産直後から数ヶ月間が効果的と言われています。
出産直後は、骨盤が開いた状態が続いているので、その時期に骨盤ベルトを着用することで、骨盤の戻りを促すことができます。
ただし、出産方法や体調によっては、産後骨盤ベルトを着用することができない場合もあります。
例えば、帝王切開などの創部がある場合は、傷に当たる可能性があるため、無理に着用することはおすすめしません。
また、出産直後でも正しい着け方ができない場合は、骨盤がずれた状態で固定されてしまう恐れがあります。
産後から骨盤ベルトを使用する際は、できれば入院中に助産師や看護師などの専門家に巻き方を指導してもらうのがよいです。
また、自分の体調や感覚に合わせて、締め具合や着用時間を調整することも大切です。
産後骨盤ベルトの選び方
産後骨盤ベルトは種類が多く、装着する時期や形なども違います。
骨盤をしっかり固定するためのものなので、自分に合っていないものを使用したり、使い方を間違ったりすると、よくありません。
ここでは、自分に合った産後骨盤ベルトを選ぶ際におさえておきたいポイントについて、詳しく解説していきます。
タイプで選ぶ
産後骨盤ベルトには、妊娠初期や産前から使えるもの、産後すぐから使えるもの、産後しばらくしてから使えるものなど、さまざまなタイプがあります。
産後骨盤ベルトを選ぶ際は、使用したい時期を明確にするのが大切です。
サイズで選ぶ
産後骨盤ベルトは、自分のサイズに合わせて調節できるものを選ぶことが重要です。
サイズが合わないと、骨盤にかかる圧力が不均等になったり、血行不良や筋肉の衰えを招いたりする恐れがあります。
また、産後は体重や体型が変化することも多いので、サイズ調節が柔軟にできるものを選ぶと便利です。
ホックやテープでサイズ調節ができるものや、伸縮性のある素材を使用しているものがおすすめです。
自分のサイズを測る際は、ウエストだけでなく、ヒップや太ももなども測っておくと失敗が少ないですよ。
【シーン別】おすすめの産後骨盤ベルト6選
それでは、シーン別におすすめの産後骨盤ベルトを紹介していきます。
各商品について、特徴やメリットなどを記載していますので、自分のニーズに合ったものを見つけてください。
産前から使えるおすすめの産後骨盤ベルト3選
青葉 トコちゃんベルトII
ポチップ
医学的な根拠に基づいて設計された骨盤ベルトで、妊娠初期から老年期まで使用できます。
腰痛や恥骨痛などのケアにも効果的です。
特徴は、骨盤底筋群と仙腸関節を同時にサポートする2本ベルト式で、骨盤全体を安定させることです。
妊娠中は赤ちゃんの成長に合わせてサイズ調節ができるので便利です。
産後は骨盤の戻りを促します。
メリットは、医師や助産師などの専門家にも推奨されている信頼性の高い商品であることです。
素材はコットン100%で肌にやさしく、洗濯機で丸洗いできます。
デメリットは価格が高めで、着用感が硬めであることです。
ワコール マタニティ 骨盤ベルト 産前・産後兼用 MGY690
Wacoal MATERNITY(ワコールマタニティ)
¥5,549 （2023/06/10 19:00時点 | Amazon調べ）
ポチップ
下着メーカーと日本助産師会が共同開発した骨盤ベルトで、樹脂製のベルトで骨盤まわりを環状に覆います。
滑りにくいテープやストレッチ素材でフィット感が高いです。
特徴は、骨盤の前後左右を均等にサポートする樹脂製のベルトで、骨盤の歪みを防ぎます。
妊娠中は赤ちゃんの成長に合わせてサイズ調節ができます。
産後は骨盤の戻りを促します。
メリットは、下着メーカーならではのデザイン性と快適性が高い商品であることです。
素材はナイロンとポリウレタンで伸縮性があり、肌にフィットします。
洗濯機で丸洗いできますよ。
デメリットは樹脂製のベルトが当たって痛くなることがあることと、着用感が強めであることです。
コナミスポーツライフ 産前産後骨盤ベルト for マタニティ＆ママ パワフルギアF
コナミスポーツクラブ(KONAMI SPORTS CLUB)
¥7,150 （2023/06/10 19:04時点 | Amazon調べ）
ポチップ
滑車の原理を採用し、軽い力でも締められる骨盤ベルトで、助産師さん監修のもと作られた骨盤ベルトです。
ズレ防止加工や面ファスナーで装着後の微調節も可能です。
特徴は、滑車の原理を採用した2本ベルト式で、軽い力でもしっかりと締められることです。
妊娠中は赤ちゃんの成長に合わせてサイズ調節ができ、産後は骨盤の戻りを促します。
メリットは、助産師さん監修のもと作られた安心感のある商品であることです。
また、素材はポリエステルとポリウレタンで通気性があり、ムレにくく夏でも快適です。
ズレ防止加工や面ファスナーで装着後の微調節も可能です。
デメリットは価格が高めであり、着用感が硬めであることです。
産後から使えるおすすめの産後骨盤ベルト3選
ダッコ 産後用骨盤ベルト キュッとベルト 標準タイプ
dacco(ダッコ)
¥2,800 （2023/06/10 18:35時点 | Amazon調べ）
ポチップ
こちらは、伸縮性のある生地が緩んだ骨盤まわりをキュッと支える骨盤ベルトで、引っ張ってテープで留めるだけのワンタッチタイプです。
肌にやさしいやわらかい素材で、寝ている状態でも快適に過ごせます。
ママの疑問に答える「産後ママの骨盤ケアQ&A」が付属しているので不安なく使用できますよ♪
特徴は伸縮性のある生地が骨盤まわりをしっかりと包み込み、引っ張ってテープで留めるだけで簡単に着用できることです。
産後すぐから使えるタイプで、寝ている間も着用できるのもうれしいポイントです。
メリットは肌にやさしいやわらかい素材で、肌荒れやムレを防ぐことです。
また洗濯機で丸洗いでき使い勝手が良いです。
価格もリーズナブルなのでぜひ参考にしてみてください。
デメリットは細かなサイズ調節ができないことと、着用感が弱めであることです。
犬印本舗 産後すぐ骨盤ベルト
ポチップ
マタニティインナーの人気ブランド「犬印本舗」でロングセラーの骨盤ベルトで、産後すぐから利用できるタイプです。
フロントクロス構造で少しの力でも締められ、やわらかい素材で快適です。
特徴は、フロントクロス構造で骨盤の前後左右を均等にサポートすることです。
産後すぐから使えるタイプで、傷に当たらないように設計されています。
3列ホックでサイズ調節が可能です。
メリットは、マタニティインナーの人気ブランドならではのデザイン性と快適性が高い商品です。
素材はコットンとポリウレタンで肌にやさしく、伸縮性があります。
洗濯機で丸洗いでき管理がしやすいです。
デメリットは価格が高めであることや、着用感が硬めであることです。
芦屋美整体 腰楽骨盤スッキリベルト プラス
ポチップ
メディアにも多数取り上げられている「芦屋美整体」発の骨盤ベルトで、お尻からお腹にかけてすっぽりと包み込むベルトは、ヒップアップ、下腹おさえ、骨盤まわりの引き締めを同時に行います。
立体パターンとギャザーで体にしっかりフィットし、きれいなヒップラインになれるのが特徴です。
メリットは、メディアにも多数取り上げられている話題の商品で素材はポリエステルとポリウレタンで通気性があり、ムレにくいことです。
洗濯機で丸洗いできお手入れに困りません。
デメリットはサイズ調節が少ししかできないことと、着用感が強めであることです。
おわりに
今回は、産後骨盤ベルトについておすすめ商品をご紹介しました。
産後は骨盤がゆるむことで腰痛や恥骨痛などに悩まされるママが多いですよね。
ぜひ今回ご紹介した産後骨盤ベルトを活用して、ご自身の体を労わってくださいね！
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