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出産祝いはスープで決まり！おすすめ5選とその理由
出産祝いに何を贈るべきか迷っている方に朗報です。
出産祝いにスープ？
タイトルを見てちょっと意外に思った方もいるかもしれませんが、実は産後のママにとてもぴったりなお祝いなんです！
その理由を詳しく紹介していきますね。
この記事では以下のお悩みをお持ちの方におすすめです。
- 出産祝いに何を贈れば良いか分からない。
- 出産祝いにスープが良いって聞いたことあるけど、何でなの？
- 普通に具だくさんなスープが好き！色々食べ比べたい！
ママの芽ちなみに1番のおすすめはです。野菜をMotto!!国産厳選野菜スープ
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1番人気 ミネストローネ
2番人気 クラムチャウダー
3番人気 ボルシチ
目次
産後ママの身体の状態
そもそも贈る相手である産後ママの身体の状態ってどういう状態なんでしょう？
実は出産を終えても、すぐに妊娠前の身体の状態に戻るわけではありません。
身体的にも精神的にも不安定な時期を経て、時間をかけて少しずつ回復していきます。
産後の身体の状態
産後の身体は、大体6〜8週間かけて妊娠前の状態に戻っていくと言われています。
この時期を「産褥期」（さんじょくき）と呼び、女性ホルモンの分泌量の減少や子宮の収縮などママの身体はとても大きく変化していきます。
育児もあり、大変な時期ですが、しっかり栄養をとり、できるだけ身体を休めることが重要です。
産後の食事
育児や家事で忙しいママは、自分の食事の時間を取るのも大変です。
どうしても赤ちゃんの食事が最優先になってしまうので、自分がゆっくり食べる時間が取りにくいんですよね。
とはいえ、ママの健康状態って、一家の最重要案件！
特に母乳は、血液からつくられることをご存知ですか？
食事が疎かになると、ママの身体だけでなく赤ちゃんにも影響します。
いかに効率よくバランスの整った食事が取れるかが重要になってきます。
産後に摂りたい栄養素
産後ママは身体の回復のために、色々な栄養素を必要としています。
ただ、毎日のご飯作りでは調理の簡単なものや決まったメニューになりがち。
栄養素も意識してないと、なかなか摂りにくいものです。
そこで産後に摂りたい栄養素をまとめてみました。
どれも大切な栄養素です。
その栄養素が多く含まれている食品も載せてあるので、出産祝いや贈りものをする時の参考にしてみてください。
たんぱく質
筋肉や臓器、肌の修復を助けたり、髪の毛、爪などを作ったりする働きがあります。
特に、産後ママは動物性たんぱく質と植物性たんぱく質をバランスよくとる必要があります。
肉類・魚介類・卵・大豆製品
鉄分
造血作用のある鉄分は出産時の出血や、産後の悪露、母乳などによって特に不足しがち。
体質によっては、吸収しにくいこともあるので普段から意識してとるようにしましょう。
レバー・かつお・あさり水煮缶・乾燥ひじき・小松菜・豆乳
葉酸
妊娠初期にも大切だった葉酸。
鉄分と同じ造血作用だけでなく、ホルモンバランスを整えて心の安定を助けてくれる働きもあります。
鶏レバー・菜の花・ほうれん草・春菊・納豆・わかめ
ビタミンC
お肌にいいだけでなく、疲労物質の分解を助けてくれたり、免疫機能を高めてくれる効果も。
積極的に取りましょう。
赤ピーマン・黄色ピーマン・ブロッコリー・ケール・キウイ
カルシウム
妊娠中、ママの体内にあるカルシウムは赤ちゃんの歯や骨を作るのに使われます。
その影響で産後はママの歯や骨が脆くなり、骨粗しょう症の原因になる場合があります。
チーズ、牛乳などの乳製品・豆腐、油揚げ、納豆などの大豆製品、骨まで食べられる小魚、殻ごと食べられる小エビ
スープが出産祝いに喜ばれる理由
産後ママの身体の状態やとるべき栄養は分かったけど、どうして出産祝いでスープなのか不思議に思う方もいるかもしれませんね。
スープが産後ママに喜ばれる理由を紹介していきます！
食べやすい！
柔らかく煮込むので野菜が簡単に食べられ、胃や腸に負担をかけることなく身体にスムーズに吸収されます。
また水分も一緒にとれるので、体調がすぐれない日の食事代わりにもなります。
栄養を丸ごと摂れる！
野菜の栄養素の中には、熱が加わると水に溶けやすいものもあります。
スープであれば、煮汁ごと食べられるので、溶け出した栄養ごと摂ることが出来ます。
また煮ることで、かさが減るのでたっぷり食べられるのもいいですね。
調理が簡単！
調理は食材を切ってお鍋でコトコト煮込むだけ。
食材からうま味が出るので、調味料が少なくて済むのも嬉しいですね。
アレンジが効く！
スープは、調味料や食材などでアレンジが効くので、飽きが来ず楽しめます。
またすりつぶしてポタージュにしたり、とろみをつけたりすることでどの世代でも食べやすくできます。
出産祝いでおすすめのスープ５選
スープが身体に良い理由は分かったけど、そうは言っても調理するのは大変です。
特に産後のママは、家族のご飯も作らなといけないので、自分のためにスープを作る時間さえ取るのが難しいことも。
そこで、出産祝いにスープを贈るのはいかがでしょう？
私がおすすめしたいスープをいくつか紹介します！
MAM CAFE MAM SOUP SET
MAM CAFE
¥2,630 （2023/05/08 23:29時点 | Amazon調べ）
ポチップ
石川県で作られるこだわりのマカロンみたいなスープ最中です。
お湯を注ぐと、最中が溶けて中から美味しいスープの出来上がり。
最中が適度なとろみになり、さくさくとろり、不思議な食感で面白いですよ〜！
常温で保存、賞味期限は製造日から半年です。
マーゼルマーゼルスープスムージー
Maazel Maazel(マーゼル マーゼル)
¥3,938 （2023/05/09 23:44時点 | Amazon調べ）
ポチップ
「輝く女性の幸せと健康を野菜と果物と米麹でサポートする」がコンセプトのスープスムージー専門店です。
全て無添加で砂糖や氷を使ってないので、身体にも安心です。
「米麹」が入っているのは美容にもいいし嬉しいポイント。
また「日本の農業の発展に貢献したい」という理念のもと、味は変わらないのに見た目が悪いだけで廃棄される規格外の野菜も積極的に農家さんから買い付けているそうです。
企業の姿勢も素敵ですね！
常温で保存、賞味期限は製造日から半年です。
野菜をMOTTO
野菜をMotto!!
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ポチップ
野菜をMOTTO
カップのままレンジで1分
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自社店舗だけでの販売で、スーパーマーケットなどでは販売してません。
1番人気 ミネストローネ
2番人気 クラムチャウダー
3番人気 ボルシチ
大きめ野菜がたっぷりで食べ応えバッチリ。
それでいてカロリーも200キロカロリー以下なのが嬉しい！
調理もカップごとレンジで温めるだけなのでお皿も要りません。
個人的に特にパッケージがお気に入りです！
常温で半年間、保存できます。
スープストック トーキョー
Soup Stock Tokyo
¥6,050 （2023/05/11 00:28時点 | Amazon調べ）
ポチップ
出産祝いとして専用のギフトセットが有名なスープストック。
野菜たっぷりのスープだけでなく、パパにも嬉しい食べ応えのあるカレーが入ってあるのもいいですね。
また、このギフトセットにはヨーロッパで出産祝いに「銀のスプーン」が贈られることに習ってベビーマンスリーカードが入っています。
赤ちゃんの月齢に合わせて撮影して、お祝いできるのも楽しいですね。
グリーンスプーン
GREEN SPOON
¥6,282 （2023/05/11 01:16時点 | Amazon調べ）
ポチップ
こちらは冷凍保存ですが立てることができるので、冷凍庫の中でもかさばらず収納できます。
こちらは飲むというより「食べるスープ」。
なんとごろごろ野菜がそのまま冷凍された状態で届きます。
管理栄養士やプロの料理家が監修していて、栄養バランスや味にもこだわっているそう！
もちろん保存料や化学調味料なども入ってません。
何より見た目もおしゃれですよね！
冷凍で約1年、保存できます
【まとめ】出産祝いはスープで決まり！おすすめ5選とその理由
出産祝いにスープがおすすめな理由のまとめです。
- 食べやすい
- 調理が簡単
- 栄養が丸ごと摂れる
- アレンジが効く
産後は、生活自体も慣れず、家事に育児に忙しい時期なのに、ママの身体が一番しんどい時期です。
紹介したスープは、どれも保存期間が半年から1年と比較的長いので好きなタイミングで食べられるのと、保存料や添加物が入ってないのもおすすめしたいポイントです。
出産を終えたママが身体を回復する手助けができれば嬉しいですよね。
出産祝いに何を贈ろうか迷っている方、ぜひスープを贈ってみませんか？
ママの芽１番のおすすめは野菜をMotto!!国産厳選野菜スープです。
野菜をMOTTO
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国産野菜の贅沢スープ｜野菜をMOTTO
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自社店舗だけでの販売で、スーパーマーケットなどでは販売してません。
1番人気 ミネストローネ
2番人気 クラムチャウダー
3番人気 ボルシチ
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